9 Qoraalada D Kurd-gacan-gacan ee Xirfadlaha Midabka Dahabka ah

Gacna-gacmeedyada Raysen waxaa gacanta ku sameeyay tuners-yaashayada khibradda leh. Durbaan-gacan-gacmeedka waxaa lagu hagaajiyay gacanta iyadoo si fiican loo xakameynayo xiisadda aagga dhawaaqa, hubinta codka xasilloon kana fogaanaya aamusnaanta ama meel ka baxsan. Saxanadaha gacantu waxa ay adeegsadaan walxo dhumucdiisu tahay 1.2mm, markaa durbaanka digsiga waxa uu leeyahay qallafsanaan sare oo sax ah, codkuna aad buu u saafi yahay, subaggu waa dheer yahay. Durbaan-gacmeedkan ayaa ah qalabkaaga ugu dambeeya ee lagu kobcinayo khibradaha ay ka midka yihiin meditation, yoga, tai chi, duugista, daawaynta bowen, iyo dhaqamada bogsiinta tamarta sida reiki.