9 Qoraalo D Amara Xirfadle ah oo Dahab ah Midabka Gacanta

Kani waa digsi gacmeed kuu ogolaanaya inaad gacanta ku soo saarto codad cad oo saafi ah. Codadkani waxay leeyihiin saameyn aad u nasasho leh oo dejinaysa dadka. Maadaama digsiga gacantu uu soo saaro dhawaaqyo dejinaya, waa ku habboon tahay in lagu daro qalab kale oo feker ah ama garaacis ah.

Digsiyada gacanta ee Raysen waxaa si gaar ah u farsameeya tifaftirayaal xirfad leh. Farsamadan waxay hubineysaa in fiiro gaar ah loo yeesho faahfaahinta iyo gaarnimada codka iyo muuqaalka. Qalabka birta ah wuxuu kuu oggolaanayaa inaad yeelato muuqaalo firfircoon iyo noocyo firfircoon oo ballaaran. Durbaanka gacanta waa qalabkaaga ugu dambeeya ee lagu horumarinayo khibradaha sida fekerka, yoga, tai chi, duugista, daaweynta bowen, iyo dhaqamada bogsashada tamarta sida reiki.