9 Qoraalada Bilawga Kurdiyiinta Midabka Maarta Gacan-gacanta

Gacan-gacmeedkani gabi ahaanba waa doorashada ugu fiican ee bilowgayaasha. Waa mid aad u qiimo badan, waxaana soo dhaweeyay ciyaartoyda adduunka oo dhan. Haddii aad raadinayso gacan-gacan ah barashada bilowga ah iyo maaweelada maalinlaha ah, taxanaha saafiga ah ayaa noqon doona doorashadaada koowaad.

In kasta oo ay tahay gacan-gacmeed badh-gacmeed, waxa ay sidoo kale soo saartaa dhawaaq qani ah oo resonant leh oo dheer. Maaddada birta ahi waxay u oggolaanaysaa dhawaaqyo firfircoon iyo dhaqdhaqaaq firfircoon oo ballaadhan.

Handpan waa qalabkaaga ugu dambeeya ee kor u qaadista khibradaha sida meditation, yoga, tai chi, duugista, daawaynta bowen, iyo dhaqamada bogsiinta tamarta sida reiki.